黒きくらげ鍋の作り方(レシピ)や栄養!効能(効果)やカロリーは?

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所さん!大変ですよで、

幸運の黒いキクラゲが全国で増殖している

ことを話題としていますね!

 

1年で26キロの減量を成功させた幻の「キクラゲ鍋」

も紹介されるんですって!

凄く気になりますね。

 

きくらげってとんこつラーメンに入っている

イメージや中華での炒め物に入っている

イメージがありますよね。

 

幸せの黒いキクラゲを調査しました。

・作り方(レシピ)

・栄養と効能(効果)

・カロリーやダイエット

 

早速ですが、それではいってみましょう!


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幸せの黒いきくらげの栄養と効能(効果)

きくらげには白きくらげと黒きくらげが

あって今回は、黒きくらげを紹介します。

 

黒きくらげは、ビタミンB群と鉄分が豊富にふくまれているんですって!

カルシウム、食物繊維、ビタミンDも含まれています。

 

動脈硬化、高血圧、心臓疾患、婦人科系の疾患の改善に対して

効能があると言われていますね。

 

毎日食べることで血液をさらさらにしてくれる効果もあるんですよ!

漢方にも使われているそうですよ!

幸せの黒いきくらげのカロリーやダイエット

ダイエット

きくらげは、歯ごたえが良く満腹中枢を刺激することで、

お腹が一杯になります。

 

また、カロリーが100グラム当たり13キロと低いので、

ダイエット向いていますよね♪

きくらげは食物繊維も多く含んでおり、

腸内環境を整えてくれるので、便秘にも効果がありそうですね。

 

きくらげの食物繊維は、寒天に次いで多いのではないかと

いわれています。

きくらげは、食べると胃の中で膨らむので、

食事の最初にきくらげを食べることが一番効果的なようですよ!

 

歯ごたえがあるので、良く噛んでゆっくり食事をしていると、

いつもより少量で満腹感が得られるんですって!

 

これによって、ダイエットに効果があるかもしれないって

ことですね!


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幸せの黒いきくらげ鍋の作り方やレシピは?

歯ごたえがあり、子供にも人気なのが黒きくらげ鍋です。

黒きくらげ鍋といってもほかの鍋に黒きくらげ

を入れれば、黒いきくらげ鍋の完成なんですよ。

 

キムチ鍋、モツ鍋などのいろいろの鍋に

いれることで簡単に黒いきくらげを取ることが可能なんですよ!

夕飯すれば知らぬ間にダイエット効果も期待できるかもしれませんね♪

 

作り方的には特に無いのですが、

好きな味のベースの鍋に黒きくらげを入れるだけなんです。

やはりここは多めに黒きくらげを入れてくださいね。

黒きくらげ鍋というぐらいなので。

入れないとただの普通の鍋になってしまいますね(笑)

 

きくらげは、水に戻して鍋にするかと思いますが、

きくらげを千切りにしてから入れても食べやすくって

よいかもしれませんね♪

 

いろいろなバリエーションで試すことが可能ですね。

ただ入れるだけなので、簡単ですね!

 

ネットでも黒きくらげを大量に

GETできますね!

家にいながら買えるって便利ですよね。

まとめ

幸せの黒いきくらげを調査した結果、

 

・ビタミンB群と鉄分が豊富に含まれている

・食感があり、カロリーも低いのでダイエットに

 よいかも

・幸せの黒いきくらげ鍋は、元の鍋にたいして

 黒きくらげをいれることで完成

 

所さん!大変ですよでの鍋は、

どんな鍋が紹介されるか楽しみですね!

 

期待して放送を待っていましょう♪

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